Le sommet de la résilience 2020

LE SOMMET

de la 

RESILIENCE

Faire face à la crise du Covid-19 aujourd'hui et demain.
Le sommet est terminé ! Je peux acheter le pack de toutes les vidéos et des ressources
DU 4 AU 9 MAI 2020

Le sommet est terminé ! 

Vous pouvez toujours :
Connaitre les dates du sommet 2021, je m'inscris ici ! Accéder aux extraits des vidéos du sommet gratuitement
Acheter toutes les conférences du sommet au prix exceptionnel de 69 €

15 conférences diffusées pendant 6 jours

Un éclairage pour vivre au mieux cette période de crise qui va s'inscrire dans la durée. Vidéos de 40 min environ.

16 intervenants experts dans leur domaine 

Tous nos intervenants sont des experts pointus dans leur domaine.

Le replay des vidéos disponible gratuitement pendant 24h

L'intégralité du sommet sera ensuite disponible à la vente.

Un groupe Facebook pour les participants

Un groupe privé pour échanger, poser des questions, apporter d'autres regards pour les participants qui le souhaitent.

Le sommet de la résilience, qui a eu lieu du 4 au 9 mai, est désormais terminé. 

Vous avez été plus de 4 500 personnes à nous rejoindre, les vidéos ont été vues 14 000 fois.
Vous pouvez voir ici des extraits des vidéos. 
Vous souhaitez voir ou revoir toutes les vidéos du sommet ? Il est possible d'acheter ICI l'ensemble des 15 vidéos pour 69€ seulement.

Regarder les extraits des vidéos du sommet de la résilience 2020

Samedi 9 mai à 21h avec Isabelle Filliozat

Crise du Covid-19, comment bien se sentir en tant que parents ? 
Avec Isabelle Filliozat

De quelle manière pouvons-nous être plus résilient en tant que parents dans cette période d’incertitude ? 
Isabelle nous donne également des clefs pour pouvoir recharger nos batteries alors même que nous sommes avec nos enfants. 
Enfin, vous découvrirez lors de cette interview, comment concilier son télétravail avec la présence de ses enfants. 

Psychothérapeute depuis 1982, auteur de plus de 30 livres à succès dont "l'intelligence du coeur", "au coeur des émotions de l'enfant" (JC Lattès). Isabelle est pionnère de la parentalité positive en France. Isabelle a créé l’EIREM, École des Intelligences Relationnelle et Emotionnelle, structure au sein de laquelle elle transmet son expertise et l’approche qu'elle a développée, l’approche empathique intégrative. Elle est vice-Présidente de la Commission des 1000 Premiers Jours (de la grossesse aux 2 ans de l’enfant) initiée par le gouvernement du Président Macron le 19 septembre 2019, sous la présidence de Boris Cyrulnik.

Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
En écho de l'échange avec Isabelle

J'ai envie d'aller plus loin
J'ai besoin d'aide

Samedi 9 mai à 14h avec Joanna Smith

Notre vécu passé conditionne notre rapport à cette crise, comment le dépasser ?
Avec Joanna Smith

Comment la situation actuelle de confinement et le stress prolongé peuvent-ils déclencher la réapparition des traumas non résolus ? Comment faire quand ces traumas resurgissent ? Et quelles stratégies mettre en place pour être plus résilients ? 

Joanna est est psychologue clinicienne, superviseur et formatrice agréée en ICV, chargée de cours à l’École de Psychologues Praticiens et à l’université Paris V. Elle a publié plusieurs ouvrages dont "Psychothérapie de la dissociation et du trauma" (2016, Dunod) et "A la rencontre de son bébé intérieur" (2018, Dunod).

Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Comment travailler avec mon corps pour apaiser mes émotions liées à ma mémoire traumatique ?
Je demande de l'aide pour mieux vivre mes émotions
  • Je lis l'ouvrage de Joanna Smith A la rencontre de son bébé intérieur pour mieux comprendre comment les difficultés aux cours de nos trois premières années de vie ont un impact sur la gestion de nos émotions.
  • Je suis un soignant et ai besoin de soutien : j'appelle le 0 805 23 23 36 (7jours/7, 24h/24)
  • Je ne suis pas soignant, j'ai besoin de soutien psy, j'appelle le 0 800 130 000 (7jours/7, 24h/24)
  • Je souhaite demander de l'aide et consulter un psy ICV pour traiter des traumas, je consulte l'annuaire des psys ICV ici.

Vendredi 8 mai à 21h avec Rebecca Shankland

Comment la psychologie positive nous aide-t-elle à trouver les ressources pour faire face à une situation difficile ? 
Avec Rebecca Shankland

Qu’est la psychologie positive et comment peut-elle nous aider à garder un regard équilibré sur notre réalité au quotidien ? En s’appuyant sur nos ressources, la psychologie positive nous aide à ne pas se focaliser que sur le négatif et à voir au delà. 

Maître de conférences en psychologie à l'Université Grenoble Alpes, Rebecca est aussi psychologue clinicienne, spécialisée dans le domaine de la prévention et du soutien à la parentalité, elle est aussi responsable de l'Observatoire de la Parentalité et du Soutien à la Parentalité. Elle a notamment publié "La psychologie positive" (2ème édition 2014, Dunod), "Les pouvoirs de la gratitude" (2016, Odile Jacob), "Manager en pleine conscience" (2016, Dunod) et avec Christophe André "Ces liens qui nous font vivre" (2020, Odile Jacob).

Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Je veux mieux comprendre
Je veux des outils
J'ai envie d'aller plus loin

Vendredi 8 mai à 14h avec Dr Gérard Ostermann

Confinement, stress, incertitudes... Le risque d'addiction augmente, comment y faire face ?
Avec Dr Gérard Ostermann

Les risques d'addictions ont-ils augmenté pendant le confinement ? Comment repérer qu'on souffre d'une addiction ou qu'on est en train de devenir dépendants ? Que peut-on mettre en place pour s'en sortir ?  

Gérard est spécialiste des conduites addictives, de l’anorexie, de la prise en charge de la douleur et des traumatismes. Il est diplômé de Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), praticien EMDR et administrateur de la société française d'alcoologie et d'addictologie. Il enseigne la thérapeutique à l’Université de Bordeaux 2 dans le cadre du Diplôme Universitaire d’Alcoologie. Il est aussi auteur de plusieurs ouvrages écrits en collaboration avec le professeur Patrice Queneau et Boris Cyrulnik.

Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Je veux approfondir mes connaissances
Je veux des outils
J'ai besoin d'aide !

Jeudi 7 mai à 21h avec Chantal et Antoine d'Audiffret

Le conflit dans le couple, une occasion de croissance
Avec Chantal et Antoine d'Audiffret

Qu'est-ce que l'Imago, cette thérapie relationnelle, basée sur le lien qu’elle considère guérissant ? Pourquoi et comment nos conflits peuvent être une occasion de croissance pour le couple et pour chacun ? Comment dialoguer en couple ? 


Chantal est psychologue diplômée de l'Ecole de Psychologues Praticiens. Conseillère conjugale et familiale et thérapeute Imago, elle accompagne de nombreux couples. Antoine, son époux, est faciliateur Imago et participe activement au projet Mtoncouple. Ils sont tous deux membres de l’association «Cap Mariage» et ont publié ensemble «L’Art de vivre à deux» (2009) et «L’Art de vivre en famille» (2011) aux Éditions de l’Atelier.

Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Je veux améliorer la communication en couple

Je veux mieux comprendre la thérapie Imago pour avancer en couple
C'est très difficile dans mon couple, j'ai besoin d'aide !

Jeudi 7 mai à 14h avec Moïra Mikolajczak

Comment repérer et éviter le burn-out parental ?
Avec Moïra Mikolajczak

Pourquoi certains parents se sentent plus heureux dans leur parentalité grâce au confinement, alors que d'autres vivent une grande souffrance ? Quels sont les signes et les symptômes de l'épuisement et du burn-out parental ? Que peut-on mettre en place pour se sortir de cette souffrance ? 

Spécialiste internationalement reconnue dans le domaine des compétences émotionnelles, Moïra a réorienté ses recherches il y a quelques années sur le sujet du burnout parental et professionnel. Avec Isabelle Roskam, elle est aujourd'hui une figure de référence dans le domaine du burnout parental. Enseignante, chercheuse, conférencière et formatrice, Moïra est aussi auteur ou co-auteur de nombreux articles scientifiques et de plusieurs livres, dont "Le burnout parental: l'éviter et s'en sortir" (Odile Jacob), "Le burnout parental: comprendre, diagnostiquer et prendre en charge" (DeBoeck), "Les compétences émotionnelles" (Dunod), "Traité de la régulation des émotions" (DeBoeck), "Vivre mieux avec ses émotions" (Odile Jacob). 
Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Pour mieux comprendre le burn-out parental

6 conseils pour retrouver de l'énergie en tant que parents
  • Se faire confiance en tant que parents : je suis bienveillant(e) avec moi dans mon imperfection en tant que parent
  • Je diminue mes exigences parentales : plats surgelés, télé pour reprendre souffle, moins de ménage...
  • J'assouplie certaines règles dans ma maisonnée
  • Je mets mes enfants à contribution pour les tâches
  • Je renonce à être SUPERwoman ou SUPERman
  • Je m'accorde des pauses
Je me mets en mouvement pour avancer
  • Je fais le test créé par Moïra Mikolajczak et Isabelle Roskam pour voir si je suis en burn-out parental ou quelles sont mes facteurs de risque et de protection (ici)
  • Je me procure l'appli mise au point par Moïra et Isabelle pour m'aider à me sortir du burn-out parental.
  • Si je me sens débordé(e) dans ma parentalité, je peux demander de l'aide gratuitement par téléphone au 0805 827 827 (France) ou 0471/414 333 (Belgique).
  • Je suis un professionnel de la santé mentale, je peux me former avec Moïra et Isabelle en ligne ici.

Jeudi 7 mai à 10h avec Juliette Lachenal

Smartphone chéri, smartphone haï, quelle juste place donner à nos écrans face à la distanciation
Avec Juliette Lachenal

Avec le confinement, quelle place ont pris les smartphones dans notre quotidien ? Les écrans permettent de créer ou de garder du lien, mais ont aussi des conséquences négatives, qu'elles sont-elles ? Que peut-on faire concrètement pour utiliser ses écrans d'une manière plus raisonnée et choisie ? 

Fondatrice de Mon Coaching Peppsy et diplômée de l'Ecole de Psychologues Praticiens, Juliette est spécialisée en périnatalité et dans l'accompagnement des personnes ayant vécu des traumatismes. Elle travaille avec l'Intégration du Cycle de la Vie (ICV), méthode thérapeutique qui guérit sans retraumatiser. Elle a publié en 2019 la formation en ligne "Objectif bonheur : 5 semaines pour décrocher de son smartphone".
Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Des outils concrets pour moins utiliser mon smartphone
  • Faire le test : "suis-je accro à mon smartphone ? " 
  • Regarder une vidéo pour se préparer à en parler en couple ici.
  • 4 conseils pratiques pour décrocher de son smartphone ici en vidéo.
Je me mets en mouvement pour avancer

Mercredi 6 mai à 21h avec Dr Christine Genet

La famille, bulle de sécurité qui permet de mieux vivre l'incertitude. 
Avec Dr Christine Genet


A la lumière de la théorie de l'attachement, comment comprendre ce que vivent les familles aujourd'hui ? Pourquoi certaines familles se sentent mieux en temps de confinement ? Qu'est-ce que l'attachement ? En quoi cela explique ce que nous vivons dans notre famille ? 

Psychiatre dans un service de pédopsychiatrie du Centre Hospitalier de Plaisir (78). Christine est spécialiste du sommeil et de l'attachement. Elle est enseignante au DU Théorie de l'attachement (Paris VII). Elle co-anime des formations sur l'attachement dans des instituts de soin ou de formation. Elle a co-écrit un ouvrage de vulgarisation sur la théorie de l'attachement "Ca sert à quoi des parents ?" (2015) ainsi que "Psychothérapie de l'attachement" (2019, Dunod).
Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Pour mieux comprendre 

Les conseils pour les familles pour développer leur résilience
  • Nous sommes des êtres sociaux, il faut faire attention à ne pas rester isolés ou seuls, même s'il n'y a pas de reprise d'école
  • Même si je ne suis pas bavard, je peux passer du temps avec l'autre (une partie d'échec par visio, un film regardé ensemble, un livre lu côte à côte)
  • Partager ses difficultés ouvertement, donner du sens à ce qu'on vit pour dégonfler cette boule de peur
  • Je peux me rapprocher de mes voisins pour développer mes relations
  • J'accepte que le "job de parents, c'est compliqué". Si je suis inquiet, je vais demander de l'aide à un adulte pour m'aider, afin de pouvoir expliquer ce qui se passe et soutenir mon enfant.
  • Je transmets des informations pertinentes à mon enfant : ni trop, ni pas assez.
Je me mets en mouvement pour avancer
  • Je suis un parent, j'achète l'ouvrage du Dr Christine Genet et du Dr Estelle Wallon Ca sert à quoi des parents afin de mieux comprendre les échanges familiaux et connaitre le système d'attachement. (et si avant de l'acheter, je veux voir une présentation, c'est par ici :-))

Mercredi 6 mai à 14h avec Margaux Jaillant

Ce qui est acceptable ou pas acceptable dans une relation. Comment trouver les ressources pour faire face aux difficultés relationnelles ?
Avec Margaux Jaillant


Qu'est-ce qu'une relation toxique ? Qu'est-ce qui est acceptable ou pas dans une relation ? Que puis-je mettre en place pour que cela bouge ? Toute forme de violence, qu’elle soit psychologique ou physique, peutt entraîner des répercussions sur celui qui les subit, comme l’émergence d’un stress chronique par exemple.

Margaux est diplômée de l'Ecole de Psychologues Praticiens. Elle est spécialisée dans l'approche thérapeutique de l'intégration du Cycle de la Vie (ICV) et dans la pratique de la pleine conscience. Elle a développé avec Peppsy la formation "se libérer d'une relation toxique".
Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Des conseils pour mieux vivre au quotidien
Je demande de l'aide 

Mercredi 6 mai à 10h avec Catherine Clément

Trauma collectif, difficultés individuelles, stress post-traumatique, comment la crise nous affecte ?
Avec Catherine Clément

Comment la crise que nous vivons actuellement peut être traumatisante pour certains ?  Quels sont les symptômes du stress post-traumatique ? Comment l'éviter ?

Catherine est psychiatre, psychothérapeute, superviseur et formatrice ICV agréée, formée à l'EMDR, et exerce en libéral. Elle s’intéresse depuis le début de sa carrière à l’attachement et à l’impact des interactions précoces sur la santé mentale de l’adulte.
Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Les signes du stress post-traumatique
  • Il y a un avant et un après comme si quelque chose s'est arrêté
  • Cauchemars
  • Reviviscences, flashs backs et émotions dans le corps
  • Tourner en boucle : comme si le temps est figé
  • Insomnies
  • Ces symptômes persistent  et augmentent après 2-3 mois
  • Les traitements médicamentaux n'améliorent pas ou peu cet état.
Des conseils pour mieux gérer son stress
  • Structurer au mieux sa journée
  • Développer ses relations et son engagement social en favorisant l'exercice de nos sens : il vaut mieux un appel qu'un sms !
  • Essayer au mieux de trouver un équilibre dans sa vie intérieure. 
  • Développer sa créativité
  • Etre dans l'empathie pour les personnes autour de nous qui se sentent peut-être plus en difficulté
  • Pour les personnes qui se sentent plus fragiles, le partager et le dire pour demander de l'aide.
Je demande de l'aide pour mieux vivre mes émotions
  • J'appelle mon médecin si je me sens psychologiquement moins bien.
  • Je suis un soignant et ai besoin de soutien : j'appelle le 0 805 23 23 36 (7jours/7, 24h/24)
  • Je ne suis pas soignant, j'ai besoin de soutien psy, j'appelle le 0 800 130 000 (7jours/7, 24h/24)
  • Je souhaite demander de l'aide et consulter un psy ICV pour traiter des traumas, je consulte l'annuaire des psys ICV ici.

Mardi 5 mai à 21h avec Carole Gammer

Comment une famille peut mieux vivre ce voyage ensemble ? Trouver l'équilibre en famille 
Avec Carole Gammer

Ce temps qu'on vit pourrait s'apparenter à un voyage. Comment le vivre en mieux ? Comment donner sens à cette expérience en famille ? Comment gérer les situations de stress, d'incertitude, de débordement émotionnel ? Quelle est la place des écrans dans la famille ? 

Carole est docteur en psychologie clinique, formatrice en approche systémique, thérapie familiale et thérapie de couple. Fondatrice des institutions de formation en thérapie familiale en France, Allemagne, Suisse et Espagne, elle forme des thérapeutes familiaux en Europe depuis plus de vingt-cinq ans. En France, elle supervise et forme également des équipes dans des hôpitaux, des CMPP, des AEMO, des IME et de nombreuses autres structures. Elle est présidente de l'A.T.F.P. (Association de Thérapie Familiale par Phases) en France.
Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Des articles pour mieux comprendre 

Des outils concrets pour apprendre à vivre plus sereinement en famille
Je veux me mettre maintenant en mouvement pour être plus résilient(e) et améliorer mon quotidien
  • Si je me sens débordé(e) dans ma parentalité, je peux demander de l'aide gratuitement par téléphone au 0805 827 827 (France) ou 0471/414 333 (Belgique).
  • Afin d'apprendre à écouter mes propres besoins et ceux de mes enfants, je me procure la formation "Elever son enfant sans crier" de Vahiria Verdet-Janbon (à partir de 49 €). 

Mardi 5 mai à 14h avec Catherine Martel

Covid-19, quelles réponses aux défis des familles expatriées ?
Avec Catherine Martel

Catherine, spécialiste de l’expatriation en famille, évoque les difficultés auxquelles les familles expatriées peuvent faire face en ce moment. Difficultés liées aux conditions de vie du pays, un isolement accru, une vie sociale entre parenthèse, une incertitude sur l'avenir, qui peuvent alors générer une grande source d’inquiétudes. Catherine nous partage des ressources et conseils pour permettre aux familles expatriées de mieux vivre cette période d'incertitudes.

Catherine est psychologue clinicienne. Après 15 d'expatriation dans 6 pays, elle fonde le site Expats Parents, une plateforme collaborative pour mieux comprendre sa famille nomade.
Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Des outils concrets pour apprendre à vivre plus sereinement en famille cette phase
Je veux me mettre maintenant en mouvement pour vivre au mieux en famille cette période de grande incertitude.
  • Je rejoins le groupe Expats Parents pour échanger et vivre l'entraide entre familles vivant les mêmes défis.
  • La formation d'Emmanuel Contamin sur la gestion des émotions peut être un vrai soutien dans cette période de stress intense (à partir de 49 €).

Mardi 5 mai à 10h avec Florence Parot

Confinement : une opportunité de repenser son rythme de vie pour ne pas revenir à un état d’hyper-stress constant après la crise ? 
Avec Florence Parot

Florence Parot aborde avec nous la problématique de l’hyperstress et du burn-out. Comment la pression constante caractéristique de l’hyperstress peut mener au burn-out? Et en quoi cette période de confinement peut nous permettre de repenser notre rythme pour éviter le burn-out ? 

Florence est sophrologue certifiée CEAS/FEPS. Elle fut Présidente de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie de 2016 à 2018 et dirige en Creuse La Bulle de Repos, un centre de gestion et de prévention du burn-out. Elle a créé avec Peppsy la formation "prévenir et sortir du burn-out". Elle est l’auteur de plusieurs livres dont "Transformer votre vie avec la sophrologie" (2019, Marabout).
Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Des outils concrets pour faire des premiers pas pour réduire son état d'hyper-stress
Je veux me mettre maintenant en mouvement pour éviter le burn-out.

Lundi 4 mai à 21h avec Vahiria Verdet-Janbon

Les piliers d'une parentalité heureuse, même dans la crise.
Avec Vahiria Verdet-Janbon.

Quels sont les 4 piliers pour se sentir plus heureux en tant que famille, malgré l'incertitude ? Que peut-on mettre en place ? Comment être présent à soi et aux autres ? Comment recharger ses batteries ? 

Vahiria est diplômée de l’Institute for Arts in Therapy and Education (Londres), formation intégrative spécialisée dans l’utilisation des arts manuels. Elle est également instructrice en pleine conscience et anime des groupes pour les adultes et pour les enfants.. Elle a créé avec Mon Coaching Peppsy une formation en ligne pour les parents "Elever son enfant sans crier, c'est possible" afin de donner les parents des clés pour vivre une parentalité plus zen et plus heureuse.
Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Des outils concrets pour apprendre à vivre plus sereinement en famille


Je veux me mettre maintenant en mouvement pour améliorer mon quotidien de parent.
  • J'achète la formation "Elever son enfant sans crier" de Vahiria Verdet-Janbon pour apprendre à écouter mes propres besoins, ceux de mes enfants et apprendre à pratiquer l'acceptation de l'autre (à partir de 49 €). 

Lundi 4 mai à 14h avec Dr Nicolas Duchesne

Quelle est la recette d'une bonne dispute ?
Avec Dr Nicolas Duchesne.  

Nicolas nous donne avec beaucoup d'humour les ingrédients indispensables, sous la forme d’une recette de cuisine, pour passer d’une dispute virulente à une dispute constructive, qui peut alors devenir l’occasion d’un temps d’écoute mutuelle et de partage pour mieux s’exprimer et se comprendre. 

Nicolas est psychiatre, enseignant et superviseur en TCC. Il est l'auteur de l'ouvrage de "Des hauts et des bas" (2006, Odile Jacob) destiné à informer et guider les patients ayant une vulnérabilité bipolaire et cyclothymique et co-auteur de "L’affirmation de soi par le jeu de rôle" (3ème édition, 2019, Dunod). 
Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 
Des articles du Dr Duchesne pour apprendre à se regarder avec compassion et à s'accepter 
Afin d'être prêts à parler sans se disputer
  • Accepter que nous sommes différents et que nous avons des différences impossibles à résoudre : la complémentarité peut être une vraie source d'émerveillement
  • Il est important de savoir par nature qu'on ne voit pas la réalité sous le même angle.
  • Les moments les plus importants de notre vie se passent avec nos proches : il faut y accorder de l'attention.
  • S'accorder du temps pour parler ensemble des difficultés et choisir le bon moment.
Les techniques pour communiquer
  • Il est important d'établir un contact visuel et de sourire régulièrement.
  • Pour écouter, il faut commencer par se taire. 
  • On reformule ce qui a été dit afin de montrer ce qu'on en a compris.
  • Nous pouvons poser des questions pour que la personne nous donne des précisions.
  • On peut dire ensuite comment on a ressenti les choses.


Je veux me mettre maintenant en mouvement pour être plus résilient(e) et améliorer mon quotidien

Lundi 4 mai à 10h avec Dr Emmanuel Contamin

L'arbre de la résilience, ou comment développer la résilience personnelle, relationnelle, sociale et écologique 

La résilience personnelle, relationnelle, sociale et environnementale sont toutes liées. Emmanuel nous les présente sous forme d'un arbre. 
Il aborde ce qui pourrait soutenir la liberté et le changement, en évoquant la thérapie EMDR.

Psychiatre, thérapeute et superviseur EMDR, Emmanuel a publié deux ouvrages d'auto-soin et d'auto-thérapie: "Guérir de son passé: Avec l'EMDR et des outils d'autosoin" (2017, Odile Jacob) et "Prenons soin de nous ! : Guide pratique d'auto-thérapie". Il a développé avec Peppsy la formation en ligne "moins de stress, plus de sérénité : mieux vivre avec nos émotions".
Pour aller plus loin, nos ressources complémentaires : 

Ils nous soutiennent !

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