Se libérer d'une relation toxique
Se libérer d'une relation toxique, renouer avec une vie libre et heureuse.Comprendre les mécanismes de la manipulation et de l'emprise pour s'en détacher.
Vous vous sentez prisonnier ou prisonnière d'une relation ? Vous avez l'impression que tout est de votre faute, vous aimeriez vous en sortir et que les choses changent mais vous ne savez pas comment faire ?
Margaux Jaillant, psychologue, thérapeute ICV
et instructrice en méditation pleine conscience, vous accompagne à renouer avec votre moi-profond pour retrouver une vie plus saine et épanouie. En vous libérant d'une relation toxique qui prend toute votre énergie, vous allez retrouver confiance en vous et renouer des liens agréables avec les autres.
Se libérer d'une relation toxique,comment se passe votre parcours ?
Pour tous
Que vous habitiez Tokyo, Melbourne, Paris ou St Martin La Pommée.
Que vous n'ayez jamais ouvert un livre de psycho, ou que vous ayez 10 ans de thérapie derrière vous,
ce coaching est fait pour vous.
A suivre au chaud, chez vous, depuis votre canapé.
A votre rythme !
Vous recevez un email vous invitant à vous connecter à votre espace perso pour commencer le parcours.
Chaque semaine, un email vous prévient de l'ouverture du module, pour avancer
étape par étape. C'est très simple, intuitif, et on vous accompagne
pas à pas.
Vous pouvez vivre ce parcours en 5 semaines... ou en 5 mois, à votre rythme !
Le temps à y consacrer
peut aller de 30 minutes
(le simple visionnage des vidéos hebdomadaires) à 2h30 – 3h
par semaine
si vous effectuez l’ensemble de ce qui vous est proposé : faire les exercices pratiques, les actions concrètes pendant la semaine, regarder les films ou lire les livres recommandés. Nous vous invitons à prévoir une heure par semaine en moyenne, que vous pouvez découper en 2 fois 30 minutes.
Ce que vous allez vivre
Vous allez, grâce à 36 courtes vidéos et à des supports écrits, accéder à :
- de la théorie
pour comprendre
de quoi on parle, en s'appuyant sur les travaux de la psychologie moderne
- des exercices
pour expérimenter
et intégrer les changements
- des défis
à relever chaque semaine
pour une vie plus libre.
Vous pourrez interagir avec les autres participants
grâce à un forum
de discussion, mais aussi poser vos questions
pour obtenir des éclaircissements.
Des outils efficaces avec des objectifs clairs.
Margaux Jaillant va vous fait découvrir et expérimenter des outils issus de sa pratique en méditation pleine conscience
et en Intégration du Cycle de la Vie
(ICV)
dont les
objectifs sont de :
- Renouer avec soi-même
- Reprendre confiance en soi et en ses ressources
- Apprendre à reconnaitre ses limites et les respecter
- Apprendre à s'affirmer dans les relations
- Apprendre à dire non
- Apprendre à dire stop quand le non n'est pas entendu
- Ouvrir son champ relationnel
- Retrouver des relations agréables avec les autres
- Feindre l'indifférence face au manipulateur (la méthode du disque rayé)
- Répondre aux 8 comportements-clés toxiques du manipulateur.
Margaux a créé cette formation en vidéo innovante et efficace pour vous accompagner dans un quotidien libre
et heureux, sans emprise ou manipulation.Margaux vous partage les exercices les plus efficaces de sa pratique de thérapeute.
C'est pour ancrer un changement durable dans votre quotidien que Margaux a créé ce parcours.
Pour tous ceux qui :
- Ne se sentent pas libres de dire non et de s'affirmer avec certaines personnes
- Se sentent prisonnier dans une relation
- Sont stressés avec certaines personnes et se demandent pourquoi
- Vivent des relations toxiques que ce soit au travail, à la maison ou avec des amis
- N'arrivent pas à être eux-mêmes dans une relation
- Ont l'impression d'être bloqués dans une relation qui n'évolue pas et ne change pas
- Ne voient pas d'évolution dans la relation malgré des problèmes évidents
- Ont l'impression que c'est eux le problème
- Portent toute la responsabilité des problèmes du couple ou de la relation
- Se sentent constamment coupables des problèmes dans la relation
- Sont rabaissés tout le temps par l'autre
Le programme
Ce parcours est composé de vidéos et de fiches pratiques, le tout complété par une bibliographie (livres et films) pour aller plus loin.
Vous trouverez dans ces vidéos du contenu théorique, des conseils, des exercices pratiques et des actions concrètes pour avancer.
Parcours complet
135 €
Le parcours complet en 5 modules
- La garantie satisfait ou remboursé pendant 5 semaines
- Un accès au parcours pendant 24 mois pour le faire totalement à votre rythme ou y revenir tranquillement
- La possibilité d'interagir avec les autres participants d'une manière anonyme grâce au forum
- La possibilité de poser toutes vos questions à un psy de Mon Coaching Peppsy sur le forum
- BONUS : nous vous offrons le eBook de la formation qui reprend l'intégralité du parcours comme point de repère pour le reste de votre vie !
Les articles de Margaux
Tous les comportements de force, de contrainte, d’abus, de domination, d’oppression, de harcèlement, d’exploitation, de menace, de manipulation, de contrôle, d’emprise sont inacceptables et dévastateurs.
En cette période d'incertitude, les conditions et le stress exacerbent les tensions et les violences domestiques. Celles-ci peuvent être physiques mais aussi psychologiques, émotionnelles, sexuelles, ou encore financières … Elles n’ont pas de genre. Elles sont perpétrées par des hommes et des femmes et touchent les premiers comme les secondes.
Il y a plus de 20 ans sortait le film La vie est belle de Roberto Benigni. Alors que nous pouvons nous sentir inquiets, angoissés, tristes, impuissants, en danger, il me semble que ce film peut nous inspirer.
Ce film nous redit avec poésie que l'humour et le rire sont des facteurs de résilience, c’est-à-dire des ressources que l’on peut utiliser pour sortir grandis d’une situation difficile. En riant, nous libérons de l’endorphine et de la dopamine, les hormones du plaisir, ce qui apaisent les effets du stress dans notre corps. Ainsi, nos muscles se relaxent et les sensations de bien-être augmentent
Comment le manipulateur vous emprisonne dans une relation toxique et vous empêche d'en sortir.
Votre psy : Margaux Jaillant
Psychologue, thérapeute ICV et instructrice en méditation pleine conscience.
Margaux est diplômée de l'Ecole de Psychologues Praticiens. Elle est spécialisée dans l'approche thérapeutique de l'Intégration du Cycle de la Vie
(ICV) et est instructrice en méditation de pleine conscience
avec le programme MBSR (Meditation Based Stress Reduction) et dans les écoles (programme Eline Snel, "Calme et attentif comme une grenouille").
Comment se passe le parcours ?
Q: Combien de temps prend le parcours ?
L'investissement moyen recommandé est d'une heure par semaine, possible en deux fois 30 minutes. Le parcours dure 5 semaines, et l’investissement hebdomadaire peut aller de 30 minutes (le simple visionnage des vidéos hebdomadaires) à 2h30 – 3h si vous effectuez l’ensemble de ce qui vous est proposé : les exercices concrets, les défis pendant la semaine, regarder les films ou lire les livres recommandés ...
Q: Est-ce que je peux interagir avec d'autres participants ?
Oui, tout à fait. Un forum est disponible afin de vous permettre d'échanger si vous le souhaitez, en tout anonymat, avec les autres participants.
Q: Quand les vidéos sont-elles rendus disponibles ?
Toutes les semaines, vous recevrez un email vous prévenant que le contenu du module de la semaine (vidéos, fiches pratiques) a été déverrouillé. Il ne vous reste qu’à vous connecter à votre compte perso pour accéder aux vidéos.
Q: Comment fonctionne la plateforme des vidéos ?
Toutes les semaines, vous recevrez un email vous prévenant que le contenu du module de la semaine (vidéos, fiches pratiques) a été déverrouillé. Il ne vous reste qu’à vous connecter à votre compte perso pour accéder aux vidéos.
Q: Pendant combien de temps est-ce que je garde l’accès aux vidéos ?
L’accès aux vidéos reste ouvert pendant 2 ans après la fin du parcours. Comme ça, vous pouvez adapter votre rythme en fonction de vos contraintes.
Q: Est-ce que je peux être remboursé(e) si je ne suis pas satisfait(e) ?
La formule inclut la garantie satisfait ou remboursé pendant 5 semaines. Comme ça, vous achetez l’esprit tranquille en sachant que notre priorité, c’est que vous soyez satisfait.