Le sommet de la résilience 2021
Les conférences du SOMMET
de la
RESILIENCE
Développer ses ressources pour faire face à la crise du Covid-19 aujourd'hui et demain.
Achetez tout le replay du sommet pour 87€ pour y avoir accès tant que vous voulez !
Dimanche 11 avril avec Charles Martin-Krumm
Comment motiver nos ados en cette période si particulière ?
Avec Charles Martin-Krumm
Charles Martin-Krumm, fort de son expérience dans le milieu scolaire et de son expertise en psychologie positive nous expliquera comment garder ses ado motivés alors que l'ambiance est plutôt au découragement.
Il répondra à nos questions :
- Comment aider son ado à garder le moral ?
- Comment l'aider à se renforcer ?
- Comment l'aider à se motiver ?
Charles est un ancien sportif en aviron. Il est conférencier, TEDx speaker, auteur, enseignant-chercheur, directeur du laboratoire Vulnénabilité, Capabilité et Rétablissement à l'Ecole de Psychologues Praticiens. Il a publié plusieurs ouvrages dont "Les fondements de la psychologie positive" (2021, Dunod) à destination des professionnels et Pour des ados motivés
(2015, Dunod).
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Je me procure un des ouvrages de Charles pour approfondir et me mettre en mouvement
Dimanche 11 avril avec Juliette Lachenal
Comment garder un équilibre avec les écrans dans un monde où tout passe par Internet ?
Avec Juliette Lachenal
Elle répondra à nos questions :
- Quels sont les méfaits engendrés par la sur-consommation d'Internet ? Quel impact cela peut avoir dans ma vie ?
- Comment on se rend compte qu’on est addict à son téléphone ? Quels sont les « symptômes » ?
- Quels sont les bénéfices à réduire sa consommation et comment parvenir à une réduction de ma consommation ?
Psychologue clinicienne, fondatrice de Mon Coaching Peppsy
et diplômée de l'Ecole de Psychologues Praticiens, Juliette est spécialisée en périnatalité et dans l'accompagnement des personnes ayant vécu des traumatismes. Elle travaille avec l'Intégration du Cycle de la Vie (ICV), méthode thérapeutique qui guérit sans retraumatiser. Elle a publié en 2019 le parcours en ligne "Objectif bonheur : 5 semaines pour décrocher de son smartphone".
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Je me mets en mouvement pour avancer
- Pour utiliser mon smartphone d'une manière plus raisonnée, je commence le parcours "Objectif bonheur, 5 semaines pour décrocher de mon smartphone" (à 97€ au lieu de 135€, début le 12 avril)
Les replays du 10 avril
Samedi 10 avril avec Joanna Smith
Comment notre cerveau peut-il réparer les blessures du passé ?
Avec Joanna Smith
"S'épanouir, c'est relancer le développement de son cerveau là où il a pu être freiné."
Joanna Smith nous expliquera comment faire en répondant à nos questions :
- On entend souvent que tout se joue avant 3 ou 6 ans. Que veut dire développer son cerveau ? Cela voudrait-il dire qu'on peut toujours transformer les conclusions des expériences du passé ?
- D'où viennent alors nos difficultés si notre cerveau est capable de réparer le passé ?
- En quoi regarder sa vie en un coup d'oeil participe à réparer son cerveau ?
Joanna est est psychologue clinicienne, superviseur et formatrice agréée en ICV, chargée de cours à l’École de Psychologues Praticiens et à l’université Paris V. Elle a publié plusieurs ouvrages dont "Psychothérapie de la dissociation et du trauma" pour les professionnels (2ième éd., 2021, Dunod), "A la rencontre de son bébé intérieur" (2018, Dunod) et La puissance réparatrice de votre cerveau
(2021, Dunod).
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Je me procure un des ouvrages de Joanna pour approfondir et me mettre en mouvement
Samedi 10 avril avec Florence Parot
La sophrologie, un merveilleux outil pour se recentrer sur soi
Avec Florence Parot
Florence Parot, sophrologue, nous présente ce qu'est la sophrologie et comment sa pratique régulière peut aider au quotidien. Elle répond à nos questions :
- Que peut apporter la sophrologie dans la vie quotidienne ?
- Qu’est-ce que la sophrologie ? Quels sont ses outils ?
- Quels sont les principes de base de la sophrologie ?
Florence finit par nous proposer un exercice de sophrologie pour se coucher le soir le plus paisiblement possible.
Florence est sophrologue certifiée CEAS/FEPS. Elle fut Présidente de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie de 2016 à 2018 et dirige en Creuse La Bulle de Repos, un centre de gestion et de prévention du burn-out et une école de sophrologie. Elle a créé avec Peppsy le parcours"prévenir et sortir du burn-out". Elle est l’auteur de plusieurs livres dont "Transformer votre vie avec la sophrologie" (2019, Marabout) et Mes petites routines de sophrologie pour se recentrer sur soi
(2021, Marabout).
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J'ai envie de tester la méthode proposée par Florence pour une vie plus centrée, je m'offre un de ses ouvrages.
Je suis en situation d'hyper-stress et d'épuisement et j'ai envie de m'en sortir avec la sophrologie
- J'achète le parcours de Florence Parot Combattre l'épuisement, sortir du surmenage et de l'hyper-stress pour retrouver de l'énergie au quotidien (169€ au lieu de 199€, parcours débutant le 12 avril)
Les replays du 9 avril
Vendredi 9 avril avec Dr Rébecca Shankland
S'appuyer sur ses forces personnelles pour une vie plus heureuse
Avec Dr Rébecca Shankland
Le Dr Rébecca Shankland nous parlera des forces personnelles (issues des études de VIA) qui aident à avoir une vie plus heureuse. Elle répondra à nos questions :
- Les chercheurs ont identifié des forces personnelles communes à tous les êtres humains. Quelles sont-elles et d'où viennent-elles ?
- Comment identifier ses propres forces ?
- Comment les utiliser au quotidien ?
Professeur en psychologie à l'Université Lyon 2, Rebecca a notamment publié "La psychologie positive" (3ème édition 2019, Dunod) à destination des professionnels, "Les pouvoirs de la gratitude" (2016, Odile Jacob) et avec Christophe André "Ces liens qui nous font vivre, Eloge de l'interdépendance" (2020, Odile Jacob). Elle mène notamment en ce moment un travail de recherches sur les forces personnelles.
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J'ai envie de lire un ouvrage de Rébecca
J'ai envie de me mettre en mouvement
- Je regarde la conférence sur la psychologie positive et la gratitude de Rebecca (1h18).
- Je suis le programme Objectif bonheur, 5 semaines pour décrocher de son smartphone qui s'appuie sur la psychologie positive et sur les forces personnelles :-)
Vendredi 9 avril avec Yvon Dallaire
Comment le couple peut-il développer sa capacité à faire face aux difficultés ?
Avec Yvon Dallaire
Yvon Dallaire nous parlera des crises de couple comme boosters pour la vie de couple.
Il répond à nos questions ?
- Comment un couple peut-il être plus résilient à deux ?
- Comment réussir à négocier des ententes gagnant / gagnant ?
- Comment faire pour comprendre ce que dit l’autre tel qu’il veut le dire ?
Yvon a fait des relations homme – femme sa spécialité et a écrit une trentaine d’ouvrages sur le sujet, dont le best-seller Qui sont ces couples heureux ?. Il a développé une approche psychosexuelle appliquée et positive qui intègre les données de la nature biologique de l’être humain et les théories psychosociales explicatives de son comportement. Il est le créateur de la formation en psycho-sexologie positive (FPSP) avec le Dr Iv Psalti, sexologue belge.
Je veux une vie de couple plus épanouie !
- Je lis l'article "Comment faire pour parler à son partenaire véritablement ?"
- Je lis l'article "Tout conflit peut se tranformer en un dialogue paisible"
J'ai envie de mieux me sortir de mes crises de couple en lisant un ouvrage concret d'Yvon Dallaire
Vendredi 9 avril avec Dr Héloïse Junier
Comment améliorer le sommeil de son enfant afin de mieux dormir ?
Avec Dr Héloïse Junier
Le Dr Héloïse Junier nous parlera du sommeil de l'enfant et de ce que les dernières recherches scientifiques nous apprennent dessus.
Elle répondra à nos questions :
- Les parents souffrent du manque de sommeil la nuit lié à des réveils fréquents de leurs enfants, qu’ils soient bébé ou ayant déjà quelques années. Est-ce normal qu’un bébé ou un jeune enfant se réveille souvent et ne fasse pas, comme on dit en France, ses nuits ?
- Comment favoriser l'endormissement de son enfant le soir et le ré-endormissement la nuit ?
- Est-ce que la sieste a un impact sur le sommeil de la nuit ? Quels sont tes conseils pour une bonne sieste ?
- Enfin, une dernière question qui revient souvent chez les parents : l’enfant doit-il s’endormir seul ?
Psychologue, docteur en psychologie du jeune enfant et formatrice en petite enfance, Héloïse a à coeur de transmettre afin d'aider les professionnels de la petite enfance et les parents à aborder au mieux les problématiques de l'enfance. Elle est l'auteure de plusieurs ouvrages dont Guide très pratique pour les pros de la petite enfance
(2ième éd, 2021, Dunod), Le manuel de survie des parents (2019, InterEditions) et une BD, Ma vie de bébé, de 0 à 3 ans, les mystères de son petit cerveau
( 2021, Dunod). Héloïse a soutenu un doctorat sur les émotions des bébés à l'université Paris Descartes. Elle anime en parrallèle une communauté de parents et des professionnels sur les réseaux sociaux, La psy contre-attaque.
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J'ai envie d'aller plus loin et je découvre les ouvrages d'Héloïse, notamment MA VIE DE BEBE qui évoque le sommeil du bébé :-)
Les replays du 8 avril
Jeudi 8 avril avec Dr Boris Cyrulnik
Comment devenir plus fort alors qu'on est blessé ? Comment devenir plus résilient ?
Avec Dr Boris Cyrulnik
Il répondra à nos questions :
- D’où vient le concept de résilience ? Que recouvre t-il?
- Comment peut on faire pour favoriser cette résilience ?
- Comment peut on faire pour continuer à développer ses relations ?
Boris Cyrulnik est un neuropsychiatre, éthologue et psychanalyste français. Il a permis au grand public de découvrir ce qu'est la résilience en publiant des ouvrages best-sellers chez Odile Jacob dont Un merveilleux malheur
(1999), Sauve-toi la vie t'appelle
(2012), La nuit j'écrirai des soleils
(2019) et Des âmes et des saisons
(2021).
Mieux comprendre la résilience
- Développer sa résilience, ça s'apprend
- Ecouter le Dr Emmanuel Contamin dans son interview lors du sommet de la résilience
Des livres à lire
- La nuit j'écrirai des soleils, de Boris Cyrulnik
- Les vilains petits canards, de Boris Cyrulnik
- Des âmes et des saisons, de Boris Cyrulnik
Jeudi 8 avril avec Dr Emmanuel Contamin
Tout est lié : quand la résilience n'est pas que personnelle
Avec Dr Emmanuel Contamin
Le Dr Emmanuel Contamin nous explique pourquoi la résilience (c'est à dire notre capacité à faire face aux difficultés) n'est pas seulement personnelle, mais qu'il y a cinq types de résilience. Il répond à nos questions :
- Qu'est-ce que la résilience personnelle et la résilience familiale ?
- "Ce qui ne ne nous tue nous rend plus fort", est-ce vrai ?
- Qu'est-ce que sont les résiliences collectives, des nations et des ecosystèmes ? Comment peuvent-elles nous rendre plus fort ?
- Qu'est-ce que la fenêtre de résilience ? Comment s'en servir pour mieux faire face aux difficultés ?
Psychiatre, thérapeute et superviseur EMDR, Emmanuel a publié plusieurs ouvrages dont "Guérir de son passé: Avec l'EMDR et des outils d'autosoin" (2017, Odile Jacob), "Prenons soin de nous ! : Guide pratique d'auto-thérapie"(2018) et "Les 5 cercles de la résilience (2021, Larousse)". Il a développé avec Peppsy le parcours en ligne "moins de stress, plus de sérénité : mieux vivre avec nos émotions".
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Des articles pour mieux comprendre chaque cercle de résilience
Je veux me mettre maintenant en mouvement pour être plus résilient(e) et améliorer mon quotidien
- Afin de renforcer ma résilience personnelle, je démarre le programme en ligne concrète et efficace pour apprendre à gérer mes émotions du Dr Contamin.
Jeudi 8 avril avec Dr Gérard Ostermann
Comment faire face à ses difficultés ? La volonté suffit-elle ?
Avec Dr Gérard Ostermann
Le Dr Gérard Ostermann nous parlera de volonté, des injonctions qui nous emprisonnent, de lâcher-prise et d'hypnose.
- L’adage « quand on veut, on peut. » est-il vrai quand on parle de la souffrance psychologique ? Est-ce que parce que je le veux, je peux me défaire de mes mauvaises habitudes, de mon angoisse, de mes peurs ?
- Comment faire pour quitter les injonctions "il faut", "je dois" et parvenir au lâcher prise ?
- Que peut apporter le lâcher prise quand on se sent moins bien ?
- Vouloir le lâcher prise, n’est-ce pas encore s’appuyer sur sa volonté pour obtenir quelque chose ?
Enfin Gérard nous propose un exercice de lâcher prise à expérimenter en ligne.
Gérard est spécialiste des conduites addictives, de l’anorexie, de la prise en charge de la douleur et des traumatismes. Il est diplômé de Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), praticien EMDR et administrateur de la société française d'alcoologie et d'addictologie. Il enseigne la thérapeutique à l’Université de Bordeaux 2 dans le cadre du Diplôme Universitaire d’Alcoologie. Il est aussi auteur de plusieurs ouvrages écrits en collaboration avec le professeur Patrice Queneau et Boris Cyrulnik.